百炼之钢 : 比喻久经锻炼，坚强不屈的优秀人物。
壁里安柱 : 在墙壁里加安支柱。比喻加强锻炼，以增强体质。
屏气凝神 : 屏气：抑制呼吸；凝神：聚精会神。形容注意力高度集中，违心一致。
持之以恒 : 持：坚持；恒：恒心。长久坚持下去。
聪明才智 : 指有丰富敏捷的智力和显著的才能。
从容不迫 : 从容：不慌不忙，很镇静；不迫：不急促。不慌不忙，沉着镇定。
大方无隅 : 大方：最大的方形；隅：角落，方角，棱角。指最大的方形没有棱角。比喻空泛的大道理没有锋芒。
大步流星 : 形容步子跨得大，走得快。
动如脱兔 : 比喻行动敏捷。
分秒必争 : 一分一秒也一定要争取。形容充分利用一切时间。
奋起直追 : 振作起来，紧紧赶上去。
横冲直撞 : 乱冲乱撞，蛮横无理。
挥汗如雨 : 挥：洒，泼。形容天热出汗多。
健步如飞 : 健步：脚步快而有力。步伐矫健，跑得飞快。
剑拔弩张 : 比喻形势紧张，一触即发。
坚强不屈 : 屈：屈服。坚韧、刚毅，毫不屈服。
坚忍不拔 : 坚：坚定；韧：柔韧。形容意志坚定，不可动摇。
坚持不懈 : 懈：松懈。坚持到底，一点不忪懈。
坚定不移 : 移：改变，变动。稳定坚强，毫不动摇。
矫若游龙 : 常用于形容书法笔势刚健，或舞姿婀娜。同“矫若惊龙”。
紧追不舍 : 使差距接近，势均力敌。
谨慎小心 : 非常小心地进行，谨言慎行。
精卫填海 : 精卫：古代神话中的鸟名。精卫衔来木石，决心填平大海。旧时比喻仇恨极深，立志报复。后比喻意志坚决，不畏艰难。
精金百炼 : 比喻德才修养锻炼十分到家。
久战沙场 : 沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。
铿锵有力 : 形容声音响亮而有劲。铿镪：有节奏而响亮的声音。
雷打不动 : 形容态度坚定，不可动摇。也形容严格遵守规定，决不变更。
龙腾虎跃 : 象龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。
摩拳擦掌 : 形容战斗或劳动之前，人们精神振奋，跃跃欲试的样子。
摩肩接踵 : 肩碰着肩，脚碰着脚。形容人多拥挤。
磨形炼性 : 指锻炼身心。
磨砻底厉 : 指四种质地和颜色不同的磨石。也指磨砺锻炼。同“磨砻砥砺”。
磨砻砥砺 : 砻：磨；砥砺：磨刀石。指狠狠磨砺。
你来我往 : 指亲朋好友之间交往频繁。
你追我赶 : 形容竞赛激烈，大家都不甘落后。
翩若惊鸿 : 比喻美女的体态轻盈。
破釜沉舟 : 比喻下决心不顾一切地干到底。
旗开得胜 : 刚一打开旗帜进入战斗，就取得了胜利。比喻事情刚一开始，就取得好成绩。
棋逢对手 : 比喻争斗的双方本领不相上下。
齐心协力 : 形容认识一致，共同努力。